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02.05.2007
La méditation à l’usage des novices
1. Trouver un environnement calme, sans bruit. Trouver une position confortable, assise ou couchée selon votre convenance. Portez toute votre attention sur votre respiration
diaphragmique
2. Concentrez vous sur votre corps, de la ligne médiane jusqu’à la limite de votre corps
3. Dépassez la limite de votre corps jusqu’à la limite énergétique
4. Concentrez-vous sur la pièce, occupez l’espace par votre esprit
5. Déplacez-vous vers le monde naturel
6. Atteignez l’horizon
7. Atteignez le cosmos
Chaque étape peut prendre plusieurs minutes.
Merci au célèbre professeur Hubert J. pour ses précieux conseils.
C'est simple ert efficace. Cette technique permet de se regénérer telle une pile que l'on recharge.
Petit lien pour aller plus loin.
11:15 Publié dans Discussions de comptoir | Lien permanent | Commentaires (2) | Envoyer cette note | Tags : méditation
Commentaires
Pour pousser la démarche un peu plus loin : passer calmement du A au EN puis au ON puis au O puis au OU et enfin au U ceci dans une longue et même expiration, utiliser pour cela à la fois la cage thoracique, la gorge et le nez afin que les sons rentrent en résonnance, quand cela marche plusieurs sons créent des harmoniques : vous êtes alors en harmonie avec vous même et avec votre environnement.
nb : pensez à vous isoler pour faire cela, dans une zone fréquentée on vous prendrait pour un(e) illuminé(e).
Ecrit par : dom | 02.05.2007
ou faites appel au gourou de la situassssssione : j'ai nommé la Tomate. En fait je crois qu'il hypnotise ses clients oui parfaitement.
MNK
Ecrit par : MNK | 16.05.2007
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